[...] 54,5. Odnośnie Ari myślę o 1/2 co 3 dni. Badanie powtórnę myślę aby iśc 12-13 kwietnia. Trochę martwi mnie morfologia, od razu mówię że na nic nie choruje. Ogólnie od 4-5 lat wgl nie choruje na nic. Badania z 27.09.2019 są to przed cyklem. Jeśli dzisiaj wziąłem 1/2 caba to odczekać do jutra z ari zeby tak na raz nie obciążyć organizmu? 1. [...]
Witam wszystkich ;) Zacznę od mojej budowy. Mam 17 lat. Nieco ponad 195cm i ważę tylko 73kg (czyli jestem bardzo szczupły). Nie uprawiam ŻADNYCH sportów. Jedyny wysiłek to ćwiczenia na WFie. Na ławeczce wycisnę max 65kg 1 raz. Moim celem jest przede wszystkim przybrać na masie a następnie trochę przybrać na masie mięśniowej lub jeśli było by to [...]
Witam ! chodzę na siłownie 2 lata, mam 18 lat, ważę 85 kg, wzrost 180 cm, "kabel" 41, wyciskanie 120 kg, jak narazie miałem jeden cykl z koksami, a otóż miałem 200 mety + testosterol + biosterol, cykl ten miałem pół roku temu. Kupiłem sobie 15 strzałów Testosteronu Prolagnat z Jelfy i 200 mety :) napiszcie jak to brać :) i kiedy mam zacząć jeść [...]
[...] z poradą w doborze dla kobiety, stąd wolę się upewnić czy dobrze kombinuję. Ankieta: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 53 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: nie mierzę 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: >100 -węglowodany: ~300 -tłuszcz: ~80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: trójbój + akcesoria 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]
[...] martwi mnie tez ze wyniki po 2 miesiąca się nagle pogorszyły. Nigdy nie miałem problemu z Libido itp. 1.Wiek:24 2.WAGA: 108 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: -klata -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA -białko:230 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 Lata temu tura solo, 8. [...]
Witam Mam pewien problem ze zredukowaniem masy. Mam 21 lat, 181 cm wzrostu i ważę 94,8 kg (waga z dziś). Do niedawna przy zastosowanej diecie udawało mi się utrzymać tempo redukcji około 1 kg tygodniowo, jednak po cotygodniowym ważeniu okazało się że przybrałem 1,2 kg w tydzień (z 93,6 na 94,8) - bez jakichkolwiek zmian w diecie i ćwiczeniach. [...]
[...] cos w stylu ACT prawda? sorki, ale nie mam pojecia jak te sprawy przedstawiaja sie dla kobiet. nie chce ukladac dziewczynie treningu jak dla faceta heh dziewczyna ma 17 lat, 50 kg wagi, 162 cm wzrostu. wyglada atrakcyjnie chodzi wiec o taki szlif czy cos :) kurcze nie znam sie na tym wiec czekam na Wasza pomoc DZIEKI Z GORY! pOzDro, [...]
Witam. Mam 16 lat. Nie dawno miałem zamiar robić mase, nawet założyłem tu temat. Ale ostatnio zwątpiłem w to co robie. Mam 185 cm i ważę 77kg, jestem szczuplej sylwetki i musiałbym włożyć dużo pracy żeby zrobić masę. Wszystko co jem idzie w brzuch, nie w ręce ani nie w nogi. Kiedy ważyłem 64kg byłem tak samo szczupły jak teraz (taka sama grubość [...]
Mam pytanie dotyczace wzrostu. Moj wzrost zatrzymal sie gdy mialem 15.5 lat na 176cm. Odzywialem sie dosc kiepsko nie uprawialem sportu itp. Podobno chlopak rosnie do 21 roku zycia. Jezeli mam np. zapisane w genach 180cm to czy nie powinienem nadal rosnac (mam 18 lat) czy moze moj organizm juz wykozystal mozliwosc wzrostu i poprostu mialem miec te [...]
Witam! Przez ostatnie 2 lata się 'zaniedbałem'. Nie zwracałem uwagi na to co jem i teraz mam za swoje. Postanowiłem to zmienić. Od miesiąca chodzę co 2 dzień na siłownie na ok. 1,5h. + dieta -efekty? przez 3tyg stosując dietę i ćwicząc zrzuciłem 3kg(ok. 1kg tygodniowo)dobrze ? źle ? Wiek:19 lat Wzrost:196cm Waga:110kg Dieta: *Nie mam dokładnie [...]
Witam, mam lat prawie 18, 178 cm i obecnie 80 kg jednak jakieś pewnie 5 kg to zbędny tłuszcz. Jestem na diecie na przyrost masy od 11 miesięcy, od 10 miesięcy ćwiczę na siłowni, bez przerw większych niż 2 tygodnie (choroba, wyjazd i w sumie to tyle). Kiedy zaczynałem ważyłem ok. 65 kilo. Dodatkowo kończę 7 tygodniowy cykl kreatynowy. Uważam [...]
Ułożyłem sobie tak: Co o tym powiecie? O mnie: Waga 80 kg, wzrost 180cm, wiek 30 lat, BF trochę ponieżej 15%. Zapotrzebowane 3600 kcal wg kalkulatora, sprawdziłem również że przy tej kaloryce waga stoi w miejscu lub minimalnie spada. Suple: kreatyna 5g, białko 15g, witamina C 80mg. Dieta jest tylko na moje dni robocze (mam ciężką pracę fizyczną [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 97 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 128 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: dużo -węglowodany: mało -tłuszcz: odpowiednio %-) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare razy metka i metka z propem 8. TRENING: masówka 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Witam mam 20 lat 186 cm wzrostu i warze 104 kg. Moim celem jest ładny i estetyczny wygląd :) Zależy mi na tym żeby mieć umięśniony brzuch i wyglądać jak sportowiec :D Nie chciał bym być jakimś "Sucharem" bo 4 lata temu ważyłem 64 kg ;( i to była masakra :) ćwiczę trochę na siłowni i w domu + praca fizyczna. Od poniedziałku zamierzam wziąć się [...]
[...] i hantlą 10kg bez systematycznego treningu. Mam lekom nie dowagę oraz jestem za nisku jak na swój wiek... no cóż niestety... żyje się dalej. Coś o mnie: Teraz Wiek: 17 lat Wzrost: 165cm Waga: 53/54kg Biceps 30.5cm Przedramię: 28cm Klatka:90Cm ... innych wymiarów nie znam Jak zaczynałem: Wiek: 15.5 wzrost: 155/160 waga: 45kg Biceps: 24.5 [...]
Ja 18 lat i kumpel 21 lat chcemy wziasc 15-20 shotow testosteronu prolongatum przez 5 tyg 2-3 shoty na tydzien i chcemy sie dowiedziec czy bedzie wzrost sily i masy ? nasza waga to ja 88 a kumpel 74kg.Jest wogole sens to brac i czy trzeba brac cos na oblokowanie i cos przeciwko ginekomastii? :D to bedzie nasz 1 cykl
Od malego jestem gruby i cale zycie mnie to wk... Od 4 lat cwicze na silowni i jestem dostyc silny i umiesniony lecz zaslania to gruba warstwa tluszczu. Nie moge sie wziasc za trening redukcyjny bo trace sile a ona mnie motywuje do silki. Kiedys schudlem 15 kg glodzac sie ale szybko to wrocilo. Prosze Was bardzo o pomoc w doborze odpowiedniej [...]
Witam w nowym dzienniku wypadałoby się przedstawic, Nazywam się Hubert mam 16 lat, uczęszczam do Liceum, Staż na Siłowni od 30 Kwietnia :-) Aktualnie jestem na masie waga~~ około 84 kg :-D Więc jest dobrze ;-] Otworzyłem nowy dziennik ponieważ w starym było dużo zamieszania i nie zawsze był czas na prowadzenie go. :-) Wymiary: Wzrost: 183 cm Waga: [...]
witam mam 28 lat trenuje juz od jakis 6 lat z przerwami i mam małe pytanie jak rozpisać 15 amp deca 2ml 100mg organon i 25 amp testosteronu prologatum jelfy i 10 ml stanozolol na ojeju 100mg oczywiście mam hcg 3 amp po5000 i 20 tab clomidu myslałem zeby to zrobic tak 1 12 deca w piramidzie co 7 dni 200 200 250 250 300 300 300 300 250 250 200 200 1 [...]
Nareszcie dieta na masę :)
